那应该怎么办呢？               

倒立 是鱼鳔失衡。
1有可能是打斗受伤
2有可能是有肠炎，肠子发炎，挤压鱼鳔，所以无法掌握平衡。

能不能别老吓唬自己，那都属于正常现象的！

鹦鹉鱼倒立的一些原因，你可以根据自身情况分析一下：
1、水温骤降，你那现在的气温怎样？这两天有没有突然变冷的情况，如果是水温过低，那就将水温慢慢回升到28度，并且保持住就行了
2、水温突变，水温突变可能是刚刚说的气温引起的，有可能是你换水时没控制好新水于老水于老水的温差照成的，也有可能是你换水时将新水掉进去的时候速度太快，冲击到了鱼体照成的，如果是这些原因，那你也只需要将水温慢慢升到28度，然后每次换水时将新水水温比老水水温调高一度，然后保持住就行了，暂时先不要喂食
3、换水量过大，正常的一个换水周期应该是夏天3到5天换一次，冬天一到两周换一次，每次的换水量最好不要超过三分之一，如果是这个原因，那就不用理他，保证水质清洁，氧气充足水温恒定就可以了
4、受到惊吓，鹦鹉鱼胆子很小，特别是刚刚买回来不久的鱼，人走过去他们都会吓得要命，如果是这个原因，那你就少在他面前走动，靠近的时候动作尽量轻些有黑布的话最好用黑布将鱼缸抱起来
5、缺氧，鹦鹉鱼对氧气的要求非常高，动不动就会缺氧，如果同一缸里还有其他鱼的话我敢说你关掉氧气泵，第一个死的绝对是鹦鹉鱼，所以，24小时给他们供氧是非常有必要的
6、水质恶化，不过看你的水还挺清的，应该不是这个问题
7、病了，至于什么病那现在就看不出了，因为你给的信息太少了，你在好好观察观察，看看他们身上有没有什么明显病症，像什么白点啊，黑斑啊，拉白便啊，烂諰啊之类的，总之，你说得越详细我们就越容易确诊